如何減脂

一天一餐🚩燕麥健康菜單🚩迎向春天健康飲食大作戰X找回妳的小蠻腰!!!

過完年最害怕擔心的事情終於降臨了ㄚㄚㄚㄚㄚ~~~~(抱頭!再轉身我們互相擁抱阿!!) 史上每每過農曆年後最驚悚的劇情片,莫過於就是低頭看到"腰圍變大""肚皮鬆垮", 我們好像過年期間都太放縱!吃太多、也吃太好了啊! 過年的飯局我們全家就這樣從北吃到南,又吃回台中。。。。太恐怖了!!! 相信年後大家都又要開始一元復始,萬象更新,開工也開始憤要更新身材了吧!!! 過年吃了太多油膩的美味年菜,沒時間運動...
一天一餐🚩燕麥健康菜單🚩迎向春天健康飲食大作戰X找回妳的小蠻腰!!!

媽媽的TDEE📌每日總消耗熱量📌減重減脂飲食控制法!不負責分享~

因為才剛開始實施這個TDEE的飲食減脂法,搭配一周約4天左右的運動, 期待長時間下來可以看到自己體脂以及體態的美好變化~ 跑步約2個月,控制飲食才剛開始進行2周~就在今天測量體脂肪的時候~ 發現體脂肪真的下降了!!! 6月初27的體脂率 一直到今天是24.9~ 開心地要飛起來!!! 所以媽媽我真的覺得這個TDEE每日總消耗熱量的計算方式真的好適合媽媽組群阿! 即使不運動,相信長期下來堅持也一定會有...
媽媽的TDEE📌每日總消耗熱量📌減重減脂飲食控制法!不負責分享~