產後三個半月減重20公斤 大成功!!!
今早起床 戰戰兢兢的站到磅秤上 耶!!! 終於瘦回產前的體重囉 開心得不得了囉 要飛上天囉 歷經幾乎一年當胖子孕婦的日子 我終於可以擺脫囉 在這裡 我要感謝很多人 中友四樓某專櫃小姐 要不是妳的明示 我也不知道我要穿”大號”的size 另外 還有學校裡的一些同事 要不是妳們大家的暗示 我可能還會”孕味”猶存 因為這樣 讓我相信也證明原來人的毅力與潛力可以有多大……..
說到體重 產前幾乎快重到21公斤了 其實也可能超過 因為產前那一二週 我都不敢量體重 自從第四個月不會害喜後 就開始不忌口 當下真的覺得懷孕十個月是這輩子可以好好吃東西的最好理由了吧 謝謝親愛的老公陪我ㄧ起吃吃喝喝 讓我吃想吃的東西 生完蓓蓓後 體重只掉了五公斤左右 覺得有被騙的感覺 醫生說會掉七八公斤的呀 怎麼差那麼多 還有十五公斤 真想去撞牆 坐完月子後 狀況好一點了 大概水腫慢慢消掉 又掉了五公斤 離產假結束還有幾個星期 就採取了漸進式斷食法 一開始先減量澱粉類食物攝取 慢慢地再減少食量 從2/3到1/2 到最後幾乎沒有進食 只有喝流質的食物 胃口的確變小很多 可是體重也開始撞牆了 產假結束回去上班 身上還有五公斤的肥肉散佈各處 尤其是肚子 鬆鬆的….真不想去上班…..
後來知道節食已經不是唯一的方式了 也恐怕一但恢復飲食 體重會再往回上升 所以 還是去報名了健身房 六月中到現在二個月 每週平均都會去四次 有時候會去五次到六次 每次都做有氧運動一個小時 再作重力訓練 訓練大肌群 教練說 大肌群可以帶動小肌群 長肌肉可以幫助脂肪燃燒 但不用做多 感覺到酸就好 就是這樣持續二個月的時間 每幾天體重會下降一點 有時候又會彈回去 可能是因為在長肌肉 肌肉比較重的關析吧 不過 終於又成功甩肉五公斤 超級感謝教練的 真的就這樣瘦下來了
不過平常上班我還是會減少食量 一有家庭聚會我才會讓自己多吃一點 同事覺得我很有毅力 因為有時候做跑步機或是滑步機真的是很無聊 是什麼讓我有動力呢 大概是我滿櫃美麗的華服在向她的主人招手 還有想到專櫃小姐和同事的刺激吧 就覺得我一定要堅持 努力 連我自己都無法想像的堅毅呀
說會不會後悔當時沒有好好控制懷孕體重呢 其實還好 可以不忌口吃東西 當下真的很開心 的確做了開心的孕婦 雖然減重要付出很多 但也讓我證明了生產完雖然會胖 可是也是有辦法可以瘦下來唷 這二個月 真的留了好多汗唷 我還要繼續努力 現在體力變得比較好 肌力訓練也可以越做越重 真的好感謝老媽無怨於悔的幫我帶孩子 老公也不嫌棄我胖 還有好久沒有給老公下廚囉 真的不好意思呢
不過 在這裡還是要表揚一下我的老姐 她光是餵母奶 就瘦到比產前還瘦囉 不像我 還要花錢上健身房 搞到沒有母奶給蓓蓓 幸好老姐很有毅力餵母奶 還分給我們蓓蓓喝 真的也是感謝到不行啦
有關漸進式斷食,我是參考這個網站: http://blog.yam.com/mizno/article/10931340
我也有用骨盆帶 給懷孕媽媽參考吧 聽說生完小孩六個月可以調整骨盆是最有用的 我的屁屁真的有變得比之前小一吋 但是我後來沒繼續用 因為我不想要太小的屁屁 穿衣服不好看: http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=56918&op=dt&lno=0&no=3554701
現在如果你是懷孕媽媽 或是產婦 或是準備懷孕的朋友 和我一起努力變漂亮吧 世上只有懶女人 沒有醜女人唷……
